31.12.2020

 

Друзья, поздравляю с Новогодними праздниками и Рождеством!

Я рад, что вы были в 2020 году вместе со мной и читаете этот сайт. Буду признателен, если дадите обратную связь о том, какие темы были для вас важными и какие изменения произошли в жизни.

Этот год был и остается сложным для каждого из нас. Смертельная пандемия, экономические сложности, политическая нестабильность и разочарование приводят к отчаянию, страху, агрессии. Недавно мой близкий друг сказал: «Я разочаровался в своей стране. Я здесь не нужен со своей профессией, а в Европе чувствую себя востребованным. Хочу уехать...» 

Надежда – это то, что нужно сегодня всем нам. Недавнее исследование в Гарварде [The Human Flourishing Program at Harvard, 2019–2020] подтверждает, что надежда влияет на наше психическое благополучие: снижается риск смерти, хронические заболевания, уровень депрессии, негативных эмоций и чувства одиночества. У тех, кто надеется, наблюдалась более высокая удовлетворенность жизнью, счастье, цель в жизни.                           

Что такое надежда?

Надежда не обязательно влечет за собой получение желаемого результата и обычно она действует перед лицом трудностей. Настоящая надежда не связана с «беспочвенным оптимизмом», но с  «обоснованным» оптимизмом, который может основываться на ваших ресурсах или готовности прилагать усилия что-то менять в настоящем. Надежда всегда основана на реальном взгляде на жизнь, состоит из данностей, которые мы имеем.  Например, я надеюсь, что допишу книгу в 2021 году и смогу ее издать. Я уже работаю над ней. Надежда нуждается в том, чтобы над ней усердно работать. 

 Просто задание. Попробуйте ответить себе на несколько вопросов: 

• СЧАСТЬЕ. Какие моменты счастья я пережил/-а в этом году? Что принесло мне ощущение радости? 
• ЦЕЛИ. Что я хочу реализовать в следующем году? Каких целей хочу достичь? 
• ОТНОШЕНИЯ. Какие отношения я хочу, чтобы появились в моей жизни в наступающем году? Что может этому способствовать?
• НАДЕЖДА. На что я могу надеяться? Что дает основание для надежды? 

Хочу пожелать вам, вашим родным и близким всего хорошего в наступающем году! Я буду стараться по-прежнему делиться с вами полезным и интересным, оставайтесь на связи!

Счастливого Нового года, друзья!