Рекомендації ВООЗ для населення в зв'язку із розповсюдженням коронавірусної інфекції (COVID-19)

• Якщо ви переживаєте почуття суму, стресу, збентеженості, страху або досади у кризовій ситуації — це нормально.

• Вам може стати легше від довірливого спілкування. Поговоріть з друзями або членами вашої родини.

• Якщо вам доводиться залишатися вдома, не забувайте про здоровий спосіб життя: правильне харчування, режим сну, фізичні вправи і спілкування з близькими вдома або електронною поштою чи телефоном з родичами і друзями.

• Не паліть і не вживайте алкоголь або інші психоактивні речовини, аби пригнітити свої емоції.

• Якщо вони занадто сильні, зверніться за медичною або психологічною допомогою. Заздалегідь підготуйте план, куди й яким чином ви будете звертатися.

• Будьте поінформовані. Ознайомтесь з інформацією, яка допоможе вам краще визначити ризики й прийняти адекватні міри перестороги. Користуйтесь компетентними джерелами перевіреної інформації, наприклад вебсайтом ВООЗ або місцевого органу громадської охорони здоров'я.

• Якщо вас або членів вашої родини непокоять і тривожать репортажі у ЗМІ, приділяйте менше часу їх перегляду або прослуховуванню.

• Зверніться до свого минулого досвіду подолання важких життєвих ситуацій: можливо, деякі навички допоможуть вам опанувати емоції у теперішній ситуації спалаху інфекції.