Вірус 2019-nCOV: як подолати стрес. Рекомендації ВООЗ
![Вірус 2019-nCOV: як подолати стрес. Рекомендації ВООЗ Вірус 2019-nCOV: як подолати стрес. Рекомендації ВООЗ](/319bimg/ua/vіrus-2019-ncov-jak-podolati-stres.-rekomendacії-vooz.jpg)
Рекомендації ВООЗ для населення в зв'язку із розповсюдженням коронавірусної інфекції (COVID-19)
- Якщо ви переживаєте почуття суму, стресу, збентеженості, страху або досади у кризовій ситуації — це нормально.
- Вам може стати легше від довірливого спілкування. Поговоріть з друзями або членами вашої родини.
- Якщо вам доводиться залишатися вдома, не забувайте про здоровий спосіб життя: правильне харчування, режим сну, фізичні вправи і спілкування з близькими вдома або електронною поштою чи телефоном з родичами і друзями.
- Не паліть і не вживайте алкоголь або інші психоактивні речовини, аби пригнітити свої емоції.
- Якщо вони занадто сильні, зверніться за медичною або психологічною допомогою. Заздалегідь підготуйте план, куди й яким чином ви будете звертатися.
- Будьте поінформовані. Ознайомтесь з інформацією, яка допоможе вам краще визначити ризики й прийняти адекватні міри перестороги. Користуйтесь компетентними джерелами перевіреної інформації, наприклад вебсайтом ВООЗ або місцевого органу громадської охорони здоров'я.
- Якщо вас або членів вашої родини непокоять і тривожать репортажі у ЗМІ, приділяйте менше часу їх перегляду або прослуховуванню.
- Зверніться до свого минулого досвіду подолання важких життєвих ситуацій: можливо, деякі навички допоможуть вам опанувати емоції у теперішній ситуації спалаху інфекції.