19.04.2021

 

Я помітив, що люди, які пережили емоційне вигорання, нехтують повноцінним відпочинком. Адже ми звикли планувати свою роботу, але не плануємо відпочинок від неї. Чи є у вас стратегія, як подолати емоційне вигорання, хронічний стрес? У більшості людей немає відповіді на це запитання. 

Одна зі стратегій – фінська модель – стратегія активного відпочинку. 

• Крок 1. Потрібно активно робитби щось самому.
• Крок 2. Робити активне щось разом. 
• Крок 3. Придумувати щось нове у своїй активній діяльності. 

Відпочинок потрібно створювати і планувати. Урізноманітнювати. Відкривати нове, пізнавати. Відчуття, що ти щось відкриваєш. Навіть незважаючи на втому. Це можливість перефокусуватися. 

А яка ваша стратегія відновлення сил – на вихідних, у відпустці?