Слабаки никогда не задумываются о причинах своей усталости. Сильные и целеустремленные всегда должны игнорировать свою утомляемость. Лишь наша бледная кожа может прокричать нам о нашей хронической усталости.

Trauma Releasing Exercises – это серия упражнений для снятия напряжения, восстановления сил и снятия хронических зажимов, оставленных тяжелым шоком или травмой. Приглашаем на занятие!

Для кого?

Практика TRЕ будет полезна для людей, деятельность которых связана с высокой ответственностью и большими нагрузками. Упражнения помогут снять напряжение после стресса или травмы, предотвратить эмоциональное опустошение, вернуть баланс, нарастить силы.

Крайне рекомендуется людям, испытывающим хронический стресс на работе или переживающим болезненные воспоминания, травмы.

Подробнее о методе

Как делать?

TRЕ-упражнения просты и безболезненны. Появляющиеся при выполнении упражнений вибрации в области таза помогают задействовать внутренний механизм восстановления и выпустить глубокие, хронические зажимы, оставленные тяжелым шоком или травмой.

Trauma Releasing Exercises — это серия упражнений для снятия напряжения, восстановления сил и раскупорки хронических зажимов, оставленных тяжелым шоком или травмой

Почему вибрации? Дело в том, что у многих перенапряженных людей в теле возникает спонтанная дрожь, которую те пытаются подавить. Однако дрожь, по словам Берсели, – это естественный механизм, при помощи которого тело снимает высокий уровень напряжения и возвращается в состояние покоя, расслабления. Дрожь способствует восстановлению организма после травмы и высвобождению избыточной энергии, связанной с инстинктивным порывом к избеганию от источника угрозы.

Регулярное выполнение упражнений, даже при отсутствии травматических событий в жизни, препятствует возникновению хронической напряженности, связанной с повседневными стрессами.

Преимущества этого метода:

• Упражнения просты в выполнении (можно использовать самостоятельно).
• Их легко организовать для себя в течение рабочего дня.
• В большинстве случаев дают быстрый, ощутимый результат.
• При выполнении происходит естественное высвобождение напряжения, значительно ослабляются посттравматические симптомы (тревога, страх, напряжение и т.д.). Возвращается ощущение безопасности и благополучия.
• Упражнения легко сочетаются с прочими терапиями и процедурами.
• Активизируется парасимпатическая нервная система (это позволяет снизить тревогу в организме).

 

Ведущие:

Халанский Вячеслав – психолог, сертифицированный психотерапевт экзистенциально-аналитического направления (Австрия); сертифицированный тренер в методе TRE; участник международных конференций и образовательных программ; организатор образовательных программ по психологии совместно с украинскими и зарубежными психологами; участник таких проектов, как Langham Trauma Project; Eastern and Central European Mental Health Advisory Group, Medical Institute for Sexual Health, USA; GLE-International).