19.04.2021

 

Я заметил, что люди, пережившие эмоциональное выгорание, пренебрегают полноценным отдыхом. Ведь мы привыкли планировать свою работу, но не планируем отдых от нее. Есть ли у вас стратегия, как справиться с эмоциональным выгоранием, с хроническим стрессом? У большинства людей нет ответа на этот вопрос. 

Одна из стратегий – финская модель – стратегия активного отдыха. 

• Шаг 1. Нужно активно делать что-то самому.
• Шаг 2. Делать активное что-то вместе. 
• Шаг 3. Придумывать что-то новое в своей активной деятельности. 

Отдых нужно создавать и планировать. Разнообразить. Открывать новое, узнавать. Ощущение, что ты что-то открываешь. Даже несмотря на усталость. Это возможность перефокусироваться. 

А какая ваша стратегия восстановления сил – на выходных, в отпуске?