13.04.2020

 

Мы все оказались в ситуации, которую не выбирали. Мы чувствуем, что нас вбросили туда, где мы не хотели очутиться. Карантин. Ношение масок. Ограничения в работе и в передвижении. Это уникальная ситуация для каждого из нас. Одних эта ситуация заставит радикально изменить свою судьбу, других заставит выждать – и это может быть лучшей реакцией. Каждая ситуация исключительна и неповторима. Она ожидает от нас ответа и требует решений. И каждый из нас уже отвечает на нее разными способами, хоть и не по своему желанию оказался в ней.

Ситуацию и условия мы не выбираем, но суть жизни – дать ответ на эти данности

Мы всё больше чувствуем хрупкость мира: экономические системы уязвимы, научные сообщества, прилагая массу усилий, с трудом приходят к прогрессивной помощи больным коронавирусной инфекцией COVID-19. Я рад, что в Украине приняли международный протокол лечения COVID-19. Не только целые страны почувствовали уязвимость, но каждый из нас пережил страх: «А вдруг у меня не будет работы, денег, как тогда моя семья…» Мы чувствуем предел наших возможностей. Кризис – как рентген действительности. Одна моя клиентка спросила на консультации: «Если я заболею и умру от вируса, кто позаботится о моих детях?» Это тяжелый вопрос. Поэтому мы в тотальной ситуации ограниченного выбора и условий. Условия для нашего существования мы также не выбирали, как и саму ситуацию.

Итак, вброшенность в ситуацию и условия, которые не выбирали, мы называем кризисом. Помните, что одно из значений слова кризис – это «возможность». Например, многие скептически смотрели на универсальный базовый доход. Более десяти лет обсуждался этот подход, несмотря на доказательную базу. А теперь видим поворот в эту сторону в виде выплат гражданам американским правительством. Это хорошая возможность изменить отношение к бедным. Ситуацию и условия мы не выбираем, но суть жизни – дать ответ на эти данности.

Как мы можем справиться с ситуацией?

Ведь в обычной жизни мы также постоянно сталкиваемся с тем, что мы не выбирали и что нам не нравится. Мы не выбирали страну, семью, детей. Условия постоянно оставляют желать лучшего.

1. Франкл говорил о самодистанцировании. Способности человека стать на дистанцию по отношению к страху, выйти из ситуации страха. Я не равно страх. Я не страх. Тревога и страх обвалакивают нас, как кокон. Однако юмор – один из способов стать на дистанцию. У нас есть мэмы. У меня уже появился любимый про Вини-Пуха. Смех – это прекрасный способ сохранить дитанцию.
2. Способность идти на ценности. Делать то, что ценно для меня. Саморазвитие – способ создавать себя вновь. Это не из разряда дешовых советов «сделай то или другое». Это осознанно спросить себя: что для меня действительно важно сегодня? Что важно в моей жизни: отношения, семья, работа? На что я могу рискнуть пойти?
3. Чтобы понять свой страх, нужно рискнуть пойти на него. Что будет, если я заболею коронавирусом? Что я буду делать? Как смогу позаботиться о себе? О близких? Что поможет мне это выдержать? Какой мой самый большой страх: уйти из жизни в целлофановом мешке или уйти, не сделав что-то важное? Тогда что же важное в моей жизни? Чего я больше всего боюсь?

Кризис – как рентген действительности

Почему каждый из нас воспринимает ситуацию пандемии по-разному?

1. У нас разный уровень выдерживания сложных ситуаций. Кому-то достаточно одной новости в день, чтобы быть выведенным из равновесия, а кому-то нормально полдня сидеть в социальных сетях.
2. У каждого из нас свой опыт переживаниях трудных ситуаций. Старые боли или страхи коренятся глубоко в нашей душе. Я помню, как столкнулся с опасной для меня ситуацией. А затем подобная ситуация повторилась через полтора года. Поднялось много чувств.

Решить свой вопрос со страхом – это большее, что мы можем сделать в нашей ситуации. Мой опыт работы с клиентами показывает, что эта глобальная ситуация затрагивает у каждого собственные вопросы. И важнее их решить. Это то, что в наших силах.

В заключение. Доверие к нашей способности справиться с трудными обстоятельствами может придать нам уверенности. Психология научила нас, что в состоянии кризиса мы недооцениваем собственные возможности и переоцениваем уровень угрозы.

Желаю всем нам найти больше силы в себе выдержать настоящую ситуацию!

Наши возможности ограничены. И мы сейчас все больше ощутили, что значит «Быть в мире». Мы почувствовали сегодня всю мощь мира и нашу уязвимость.