20.08.2019

В последнее время я учусь быть открытым для новой информации. Обнаружил немного странные и наивные вещи, но они помогают мне улучшить качество жизни. 

Вот что я проверил на практике:

1. Зубы эффективнее чистить, сначала нанеся и оставив пасту на 3-4 минуты. Затем аккуратно счищать с верхних зубов вниз, с нижних — снизу вверх. Уровень налета значительно меньше и качество зубной эмали повышается. Проверял этот способ более двух месяцев. Врач подтвердил его эффективность.
2. Кошке важна ласка и привязанность, а не только еда. После нашего возвращения домой из отпуска кошка вот уже два дня ходит по пятам и не перестает мяукать, пока не окажется на руках.
3. Кофе обеспечивает мне некачественный сон. За последние три недели я выпил кофе 2-3 раза. Именно в эти дни сон был прерывистый, не мог уснуть. В остальные дни я впервые за много лет засыпал в 11рм и просыпался отдохнувшим. Поэтому решил на время перестать пить кофе.
4. Есть разница в давлении в шинах между 2,2 и 2,5. Не обращал на это внимания. После просмотра инструкции обнаружил значительную разницу.
5. Отдых действительно помогает обрести спокойствие и силы. Особенно, если вы отдыхаете на полную: практически без телефона, лежите на пляже сколько хотите, соблюдаете режим питания. Качество вашего общения с близкими углубляется. Эмоциональное равновесие — это когда тебе не нужно спешить. Поэтому в этом году я планирую каждые два месяца делать выездной отдых с семьей на 4-5 дней. Раньше у меня были другие способы восстановления сил.
6. В глубине души дети жутко боятся, что родители разведутся. На днях моя дочка сказала: «Самое страшное для меня, если вы разведетесь». «С чего это вдруг?» — спросил я. «Когда вы ссоритесь, я боюсь, что вы расстанетесь». «Когда мы ссоримся с мамой, мы лишь проясняем вопросы, как Симба и Нала о возвращении Симбы в земли прайда» (вспоминаю эпизод из мультфильма «Король Лев»). «Как хорошо, что вы вместе», — ответила дочь и продолжила нырять и резвиться в серебристой воде летнего моря.
7. Питание в большей мере определяет уровень вашего веса. Я 1,5 года систематически тренировался, но не так тщательно обращал внимание на свое питание. Похудел всего лишь на 5 кг. Начал применять интервальное голодание [intermittent fasting] (смотрите сайт roguehealthandfitness.com) — и вес стал интенсивно снижаться.

А какие странные вещи вы открыли у себя?