25.01.2019

Одна из основных причин формирования любой зависимости – стресс. Никотин выполняет функцию кратковременного расслабления. Мои пациенты говорят о том, что когда у них стресс, тогда они начинают курить. Причина кроется в том, что никотин увеличивает дозу дофамина. Последний имеет важное значение в формировании чувства любви и привязанности. Например, когда мать обнимает ребенка, выделяется дофамин, который вызывает чувство безопасности. То есть возникновение никотиновой зависимости – это формирование условно-безусловного рефлекса.

Поскольку курение – все же больше психологическая проблема, методы лечения должны быть прежде всего психотерапевтические. Необходимо осознание и пониманием самим зависимым от никотина человеком, что и как с ним происходит. Эта та часть жизни, которую он не контролирует, упускает или оставляет. Вероятно, есть в жизни вопросы, которые необходимо решить, а не избегать проблем. Очень важно научиться справляться со стрессом без сигареты. Также необходимо научиться получать удовольствие от своей повседневной деятельности, ведь у людей с никотиновой зависимостью наблюдается отсутствие переживания чувств. Поэтому важно развивать эмоциональную сферу через терапевтическую беседу.

Одна из основных причин формирования любой зависимости – стресс

Сколько вам понадобится времени, чтобы завязать с курением? Кому-то это удается сразу, кто-то срывается после многократных попыток. Влияет осознанность курильщика и то, как долго формировалась привычка. Настройтесь, что это будет долгий путь к своему здоровью. Это нелегко, но не невозможно. Учитесь справляться со стрессом, контролировать его. Тут помогут определенные техники. Например, я периодически провожу в Киеве тренинги по легендарной методике ТРЕ (Trauma Releasing Exercises). Вы научитесь упражнениям для эффективного снятия напряжения, хронических зажимов и восстановления сил. Запишитесь на удобный вам день прямо сейчас: (095) 420-15-34, [email protected]. Помимо этого нужно учиться жить персональной жизнью – чувствовать себя, свои потребности, желания. Спрашивайте себя по несколько раз в день: чего я хочу? Я действительно хочу этого на самом деле? И конечно же, я рекомендую начать психотерапевтическое лечение у психолога, психотерапевта. При освобождении от любой зависимости вам понадобится помощь и поддержка.

Желаю крепкого здоровья и свободы от вредных привычек!