Как изменить свои привычки и реализовать намерения? Метод WOOP в помощь!
![Как изменить свои привычки и реализовать намерения? Метод WOOP в помощь! Как изменить свои привычки и реализовать намерения? Метод WOOP в помощь!](/464bimg/ru/как-изменить-свои-привычки-и-реализовать-намерения-метод-woop-в-помощь!.jpg)
Препятствия, как бы мешающие реализации наших желаний, на самом деле могут помочь осуществить их
Люди часто задаются вопросом: как мне измениться? Что нужно сделать, чтобы достичь результата?
Большинство людей боятся что-то менять и выходить из зоны комфорта. Но существует метод, который может помочь перейти от размышлений к действию. В новом видео я рассказываю о научно обоснованной психической стратегии WOOP, разработанной Габриэль Эттинген. В основе лежит удивительная идея: препятствия, как бы мешающие реализации наших желаний, на самом деле могут помочь осуществить их. В научных исследованиях WOOP помог людям всех возрастов добиться улучшений в трех ключевых сферах: отношения, карьера, здоровье. Так, например, у испытуемых уменьшился уровень стресса, увеличилась вовлеченность в работу, улучшилось управление временем, оздоровились отношения с партнером, снизился вес и потребление алкоголя.
Метод очень прост в применении. Попробуйте и поделитесь, что у вас получилось!