Життя ніколи не буває в нашому розпорядженні. Але ми тут, щоб енергійно взятися за своє життя, а не чекати на нього

Як психолог я можу Вам запропонувати два ключових види допомоги: консультування і терапія.

Консультування та терапія багато в чому перетинаються, мають схожі техніки і методики, але для кожного конкретного випадку потрібно підібрати свій вид допомоги — від цього залежить успішність роботи і якість змін в житті клієнта.

Психологічне консультування

Допомагає у вирішенні повсякденних труднощів клієнта. Наприклад, складно зробити вибір або є сумніви в його правильності; не виходить справитися з проблемами на роботі або в особистих відносинах.

Якщо Ви в зібраному, активному стані, але перебуваєте при цьому на роздоріжжі, вам підійде психологічне консультування. Як правило, воно займає від 1 до 4 сесій — в залежності від кількості запитів (Ви самі визначаєте, скільки сесій Вам потрібно).

За взаємною згодою з клієнтом консультування може стати довгостроковим.

Психологічне консультування спрямоване на:

• пошук виходу зі складної ситуації (професійної, особистої);
• вирішення конфліктних ситуацій;
• подолання стресу та підвищення життєстійкості;
• зміну ставлення до проблеми, прийняття рішення тощо.

Терапія

Це допомога людині, яка має певні порушення або перебуває в неклінічних, але важких станах (легкий ступінь депресії, панічні атаки, страхи, нав'язливі думки та поведінка (ОКР), тривога).

Такі клієнти відчувають безсилля. У них немає сил зібратися і вирішити навіть найпростіші питання.

Психотерапія спрямована на:

• зміну звичної поведінки та мислення;
• подолання особистісної кризи;
• вихід з депресії;
• подолання важких станів, пов'язаних з втратою близької людини;
• надання додаткової допомоги при лікуванні психічних розладів.

Індивідуальна психотерапія — це спеціально організована форма взаємодії клієнта і психотерапевта з метою подолання труднощів у житті першого. Цей вид психотерапії включає в себе різні техніки, методики та вправи.

Індивідуальна психотерапія надає можливість:

• глибше опрацювати свою проблему або складнощі;
• поставити власні питання і разом з терапевтом виробити напрямки для їх вирішення;
• пережити глибокий досвід зустрічі з собою;
• відчути 100-відсоткове розуміння з боку терапевта.

У цьому виді терапії Ви керуєте процесом, а терапевт допомагає, спрямовує Вас.

Психологічне тестування допомагає глибше дослідити проблему. Я пропоную Вам пройти тестування, результати якого ми обговоримо при зустрічі. 

Короткострокова терапія включає до 20 сесій, а довгострокова — від 20-ти і більше. У деяких випадках психотерапія застосовується спільно з медикаментозним лікуванням та консультацією психіатра[1]. Дослідження продемонстрували високу ефективність психіатрії в поєднанні з медикаментозним втручанням на психічне здоров'я людини, в тому числі для попередження поширених психічних розладів (див. детальний звіт про дієвість психотерапії та медикаментозного лікування в дослідженні ВООЗ).